デザイナーが筋トレ1年続けて分かったこと

仕事は好き。でも、年々「体の衰え」を感じる瞬間が増えてきた。

特に、子どもたちと鬼ごっこをしたあの日。

走れない。すぐ捕まる。逆に子どもを捕まえられない。

この瞬間、体力が落ちているという現実を突きつけられた。

しかも、めっちゃ太ったのもあって息は切れるし、全く動けない。

ダサい。ダサすぎる。

そんな時に出会ったのが、

YouTuber メンズコーチ・ジョージさんの動画。

そこから密かに“男磨きハウス”がスタートした。

そして気づけば——筋トレを1年、継続できていた。

1. 1年間ジムに通って分かったこと

まず結論。

ジムに行くのが一番しんどい。

筋トレがキツいとかじゃなくて、布団から出て、用意して、

ジムに向かうまでのメンタル勝負が一番きつい。

毎朝、心が折れそうになる。

2. 実際の筋トレメニュー（週2〜3）

● 足

• スクワット

• レッグエクステンション

● 背中

• チンニング（懸垂）

• ラットプルダウン

• ダイバージング・ロー・ロウ

● 胸

• ダンベルプレス

• スミスマシン

• ケーブルクロス

● 最後に有酸素20分（たまに）

…と言いながら、

正直このメニューより “朝ジムに行く”ほうが10倍しんどい。

3. 1年間で起きたリアルな変化

だらしなかった、自分とバイバイできる。

ちょっと、筋トレしてるマウントを取れる。

ガチ勢を尊敬の眼差しで見てる。

プロティンが美味しく感じる。

暴飲暴食すると罪悪感が生まれる。

まとめ

明日の朝もジムに向かうまでがめっちゃ長い。でも行っちゃう。 ひょんなきっかけから始めた筋トレやけど、

自分のため、家族のため、仕事のためでもあるかなー。とか思ったり思わんかたり。

もし最近、体の衰えを感じているなら、まずは週1でもいいから始めてみてください。

エニタイムで会いましょう！！

知らんけど